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💗女人愛自己,先從了解「好朋友」開始~


女性應養成記錄月經的習慣

很多女性都有上婦產科就診的經驗,不管是婦科或產科,在妳自述完症狀之後,醫生問診的第一個問題一定是問:「最後一次月經什麼時候來?」這個時候,通常會出現主角努力回憶的畫面,除了少部份的人可以快速、準確無誤的回答外,其實大多數的女性都只能說出大概月經來的日期,原因就在於沒有記錄經期資料的習慣。


妳,真的關愛自己嗎?

由於很多女性沒有記錄月經的習慣,總是憑記憶或憑感覺面對每一次月經的來潮,等到有異常就醫時,醫師為了了解病情而詢問過去幾個月的月經變化時,大部份的女性沒有辦法準確回答,一旦無法描述完整的症狀,醫生就很難做正確的診斷。

為什麼大多數的女性會如此漠視自身的生理狀況呢?有可能是女性長達三、四十年的時間要與月經相處,如此長相廝守的關係讓她對「月經」這個生理現象養成了一種見怪不怪的態度,除非「好朋友」變成「壞朋友」來擾亂她,或是為了要治療不孕的問題,否則大多數的女人會選擇「忽略」,但這其實是不正確的觀念。

重視「好朋友」並詳細記錄,才是愛自己的表現,事實上女性記錄月經是必要的,因為女性有很多身體不適的病因和月經週期大有相關,舉凡過敏性蕁麻疹、冒痘痘、頭痛、頭暈、睡眠障礙、口角炎、唇皰疹、甚至感冒等病症,常常容易發生在月經期前後;若女性能藉著記錄月經狀況,並把月經前後伴隨的身體不適一併記載下來,在下一次月經來之前,先及早求醫用藥調理,可避免疾病一再復發。

如果女性朋友長期「亂經」,務必要注意並且就醫,所謂「注意」,一定要靠實際記錄的功夫。不管是紙本記錄、月曆記錄、電腦工具記錄,都應該將異常之處詳實記錄,絕對不要靠記憶,因為人都是健忘的,只有本身做好記錄的工作,醫生才能協助妳早期發現、進而診斷、早期治療。

別以為月經規則的女性就不用記錄,因為妳無法預知自己是否永遠健康,所以女性朋友最好能寫「月經日記」,紀錄月經期間每天的流量、顏色、血塊,以及週期中相關的身體狀況,這對自我保健十分有益。

月經是女人一生健康美麗的指南,養成記錄生理期變化的習慣,就可以掌握美麗與健康。所以寫月經日記,從平日開始建立自己的健康資料庫吧!這樣不但可以幫助瞭解自身的健康狀況,還能讓妳及早發現異常問題進而對症治療。


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嘴唇易乾燥脫皮?揪出5種原因

你常有嘴唇乾裂、脫皮的困擾嗎?下意識感到嘴唇乾乾的時候,總習慣用舌頭舔嘴唇?小心這些壞習慣就是讓妳的嘴唇越來越乾的兇手!別小看唇部保養,嘴唇也是五官保養重點之一。先了解造成嘴唇乾燥的原因,再進行補救措施,才能擁有水嫩雙唇。



【原因一】缺乏維生素
從食物中攝取足夠的營養素,才能幫助身體各部位機能運作正常,當身體缺乏以下3種必需維生素時,就容易出現嘴唇乾裂的症狀:維生素B2、維生素C、維生素A。維生素B2不足最明顯的症狀就是口角炎(口角破裂、紅腫),而缺乏維生素A、C則是會讓皮膚、黏膜乾燥的主因,因此也會讓嘴唇表面容易乾燥。

【原因二】嗜吃重口味、菸酒
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【原因三】水喝不夠
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【原因四】久待冷氣房
上班族每天有8小時以上的時間都要待在有空調的辦公室裡,雖然可以躲過戶外火辣的太陽,但是冷氣房會加速體內水分散失,加上常常一坐在電腦前就忙於工作而忘了喝水,久而久之,皮膚、嘴唇都會變又乾又皺,甚至產生細紋。

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