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📣什麼!?這15件事,經期來時不要做!!


女人經痛彷彿是每一個擁有月經的女性都可能面臨的問題,經痛分為原發性和繼發性,但是往往沒有人去關心經痛究竟為何而發生,只是隨便吃些止痛藥來緩解疼痛。許多女性即便在月經期間,做許多事情都是毫無禁忌,殊不知這些“事情”可能正在危害我們的健康。以下就為大家說明在月經來潮時不能做的一些事。


1、捶腰
許多女性在經期前後,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會用手去捶打腰背,酸痛雖然暫時得到緩解,但這樣做卻可能引來更大的麻煩。經期腰部酸脹是盆腔充血所引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。此外,經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多,經期延長。

2、體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢之外,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數據。

3、過度疲勞
月經期間,充分的休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

4、拔牙
現時社會,恐怕很少有牙醫在拔牙前,會詢問妳是否在經期,但自己一定要知道,不能在經期拔牙,否則,不僅拔牙時出血量增多,拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味,影響食慾,導致經期營養不良。這是因為月經期間,子宮內膜釋放出較多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,而體內的血小板數目也減少,因此身體凝血能力降低,會造成止血時間延長。

5、用沐浴乳清潔陰部
經期間陰部容易產生異味,尤其在夏季,如在洗澡時用沐浴乳清潔陰部,或用熱水反復清洗陰部都是不健康的,反而容易引發陰部感染,導致瘙癢病症。平日女性陰道內是略酸性環境,能抑制細菌生長,但月經期間陰道會偏鹼性,對細菌的抵抗力降低,易受感染,如果過分清潔反而會導致鹼性增加。

6、飲酒
經期最好不要飲酒。女性在月經期間,其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)會減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,有害健康。

7、K歌
在月經期間,嗓音會不如平時圓潤動聽,嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發生變化,聲帶的毛細血管充血,管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌,聲帶緊張並高速振動可能導致聲帶毛細血管破裂,聲音沙啞,甚至對聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

8、性生活
月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上進入子宮腔內,引起子宮內的感染。

9、吃得太鹹
在經前吃鹽分太多的食物會不利經期健康。因為過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。

10、喝濃茶或咖啡
飲茶有益健康,但當你正在月經期時,則以少飲或不飲茶為宜。因為這類飲料中咖啡因含量較高,容易刺激神經和心血管,以致產生經痛、經期延長和經血過多...等不適症狀。

11、吃油炸食品
油炸食品是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪更容易囤積在體內

12、穿緊身衣褲
月經期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。同時,女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶,汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存,故容易有較多的細菌。穿著緊身褲,特別是在炎熱的夏季,不利陰部濕氣蒸發,加上經期血的污染,讓環境更加有利細菌繁殖,進而引發泌尿和陰道感染。

13、劇烈運動
月經期間的鍛鍊項目要加以選擇,不宜進行劇烈運動。月經期間,由於性腺的變化,必然會影響到女性的免疫系統,使人的精力、體力以及抗病能力都會有所下降。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動,不僅會增加經期的不適,而且可引起經血過多和經期延長。

14、爭吵
時常有這樣的感覺,女人在每個月中總有那麼幾天,脾氣古怪,情緒無常,動輒就與人爭吵。其實,這是由女人特有的“經期綜合症”引起的。受內分泌的影響,大多數女性會在經期出現情緒急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀,因此容易被激怒或煩躁、易發脾氣。若是女人不注意克制自己,身邊的人又不能給予撫慰和體貼,相互發生爭吵,還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能,引起神經和內分泌功能的紊亂,導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。

15、吃酸辣刺激性食物
研究表明:米醋、酸辣菜、泡菜、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎症,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更為加重。

女性每個月都要承受一定的痛苦,所以我們更要在日常生活中關愛自己的健康。


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📣女性朋友們注意了!陰道感染可能會導致流產!!!

小疾病也會有大影響

很多女性都有陰道感染的經驗,這是個常會被忽略的問題,正值懷孕期的妳,要特別小心,小心壞菌傷害了妳肚子裡的胎兒…

懷孕期間,由於體質改變,感染的機率會大大增加。孕婦若感染陰道炎對胎兒會產生不良影響,嚴重者甚至會流產。

正常的陰道內並非是無菌狀態,大約有6種細菌存活其中,以乳酸桿菌數量最多,它是益菌。陰道酸鹼值屬弱酸性,當因過度沖洗陰道或其它因素造成陰道酸鹼值改變時,會造乳酸桿菌死亡,壞菌及黴菌成長,陰道的各種感染也因此發生。



常見的陰道感染如下:

🔺滴蟲感染
症狀:其分泌物較為膿狀、黃稠。會造成搔癢及性交疼痛。大多數的滴蟲感染是經由性行為而來的,如果先生感染滴蟲,則太太被傳染的機率大約為85%。而孕婦感染滴蟲有造成早期破水的可能,準媽媽不能不防。
預防及治療:保持單純性伴侶為預防滴蟲感染最好的方法。萬一已經感染,準媽媽一定要就醫診治,不可亂用成藥,以免對胎兒造成影響。另一半也要同時接受治療,才能達到最好效果。這段期間最好使用拋棄型孕婦內褲(免洗褲),每件均經過高溫消毒、殺菌可卻保乾淨衛生,避免重複感染。

🔺細菌性陰道炎
孕婦要是感染「細菌性陰道炎」的症狀,流產的機率會變大。其實女性最常感染此種陰道炎,懷孕後感染機率更為提升,大約有13-31%孕婦有此隱疾困擾,令人擔心的是患有陰道細菌感染的孕婦流產的機率是正常孕婦的2倍。患「細菌性陰道炎」者,會造成骨盆腔感染的機會增大,在懷孕期,造成羊水早期破裂,導至早產的可能性提高。經常性的陰道細菌感染會導致子宮內膜增生,增加不孕機率。可謂「小疾病,大影響」。

症狀:分泌物有臭味(魚腥味),顏色為灰白色或黃色。
預防及治療:其實陰道細菌治療很安全,也很簡單,只要好好配合醫生指示,確時及定時擦藥、吃藥,就能痊癒。另外由於陰道酸鹼值已改變,容易復發,在預防部份1.可採取使用略帶酸性的溫水坐浴(溫水加醋或檸檬汁)回復成弱酸性環境。2.穿著以防菌抗臭材質製造的孕婦專用內褲,為妳與寶寶的健康把關。

🔺黴菌
懷孕女性較容易感染外陰陰道黴菌,加上常期習慣使用棉墊造成陰道潮濕、溫暖,衣物潮濕,或衛生習慣不好,那麼「é»´」女肯定就是妳了。
症狀:奇養難耐,分泌物增多為白色起司塊狀,陰部紅腫,有時小便會有疼痛感產生。
預防與治療:治療黴菌的藥物,有塞劑,效果佳,有八成治癒率。但還是要有醫師指示才可使用。在生活細節上要特別注意,…

💗女人愛自己,先從了解「好朋友」開始~

女性應養成記錄月經的習慣

很多女性都有上婦產科就診的經驗,不管是婦科或產科,在妳自述完症狀之後,醫生問診的第一個問題一定是問:「最後一次月經什麼時候來?」這個時候,通常會出現主角努力回憶的畫面,除了少部份的人可以快速、準確無誤的回答外,其實大多數的女性都只能說出大概月經來的日期,原因就在於沒有記錄經期資料的習慣。


妳,真的關愛自己嗎?

由於很多女性沒有記錄月經的習慣,總是憑記憶或憑感覺面對每一次月經的來潮,等到有異常就醫時,醫師為了了解病情而詢問過去幾個月的月經變化時,大部份的女性沒有辦法準確回答,一旦無法描述完整的症狀,醫生就很難做正確的診斷。

為什麼大多數的女性會如此漠視自身的生理狀況呢?有可能是女性長達三、四十年的時間要與月經相處,如此長相廝守的關係讓她對「月經」這個生理現象養成了一種見怪不怪的態度,除非「好朋友」變成「壞朋友」來擾亂她,或是為了要治療不孕的問題,否則大多數的女人會選擇「忽略」,但這其實是不正確的觀念。

重視「好朋友」並詳細記錄,才是愛自己的表現,事實上女性記錄月經是必要的,因為女性有很多身體不適的病因和月經週期大有相關,舉凡過敏性蕁麻疹、冒痘痘、頭痛、頭暈、睡眠障礙、口角炎、唇皰疹、甚至感冒等病症,常常容易發生在月經期前後;若女性能藉著記錄月經狀況,並把月經前後伴隨的身體不適一併記載下來,在下一次月經來之前,先及早求醫用藥調理,可避免疾病一再復發。

如果女性朋友長期「亂經」,務必要注意並且就醫,所謂「注意」,一定要靠實際記錄的功夫。不管是紙本記錄、月曆記錄、電腦工具記錄,都應該將異常之處詳實記錄,絕對不要靠記憶,因為人都是健忘的,只有本身做好記錄的工作,醫生才能協助妳早期發現、進而診斷、早期治療。

別以為月經規則的女性就不用記錄,因為妳無法預知自己是否永遠健康,所以女性朋友最好能寫「月經日記」,紀錄月經期間每天的流量、顏色、血塊,以及週期中相關的身體狀況,這對自我保健十分有益。

月經是女人一生健康美麗的指南,養成記錄生理期變化的習慣,就可以掌握美麗與健康。所以寫月經日記,從平日開始建立自己的健康資料庫吧!這樣不但可以幫助瞭解自身的健康狀況,還能讓妳及早發現異常問題進而對症治療。


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